Posturattiva per imitare i modelli classici


Ri-comporre il corpo - Ri-comporre la struttura

Il valore e il privilegio più grande della cultura classica sta appunto nella possibilità di ammirare e imitare i suoi modelli.

L’ampia cassa toracica, comune a tutte le figure classiche, rappresenta una massima forza di resistenza dei polmoni e del cuore. I potenti muscoli obliqui dell’addome, che formano la grande bellezza dei torsi antichi, la forma della schiena allungata, il collo dritto in asse con il resto della schiena, il bacino antiverso, creano lo spazio e il contenimento per lo stomaco e l’apparato digerente, e il resto degli organi interni.

La bellezza fisica espressa con il buon portamento strutturale è tutt’uno con l’espressione della forza, della flessibilità e della salute. Se il corpo diventa strutturalmente più forte, diventiamo necessariamente anche più sani, in quanto tutti i sistemi e gli organi funzionano meglio.

Posturattiva può offrire un contributo fondamentale nella educazione alla consapevolezza delle persone che aspirano a diventare autonome nella gestione del proprio sistema-corpo inteso come unità funzionale, dei giovani, degli adulti e di coloro che a tutte le età aspirano ad acquisire autonomia nella cura di se, molto presente nella cultura classica.

Posturattiva

Posturattiva, nell’insegnare ad assumere posture corrette nelle diverse situazioni, è uno strumento di cura e prevenzione di ogni genere di malesseri dell’apparato muscolo-scheletrico e altre patologie da essi derivate.

PERCHÈ LAVORARE SULLA CONSAPEVOLEZZA DI UNA POSTURATTIVA?
Hai continuamente mal di schiena o mal di testa? Avverti tensione muscolare? Ti senti sempre stanco? Non hai le forze per svolgere una vita dinamica? Hai difficoltà nella digestione o nella respirazione? Non riesci a riposare o dormire bene? Fai fatica a gestire lo stress o il malumore? Assumere una postura sbagliata nello svolgere le regolari attività quotidiane, come lo stare seduti a scuola o in ufficio, stare in piedi, chinarsi, camminare o anche dormire, viaggiare e praticare sport, è causa di malesseri e complicazioni per la nostra salute. Sottovalutando le conseguenze delle posture sbagliate si rischia di incorrere in difficoltà funzionali del corpo generando situazioni patologiche dell’individuo sempre più complesse (in ambito medico il fenomeno è conosciuto come il termine “comorbidità”). Prenota un primo incontro per una valutazione delle tua situazione posturale, in modo da mettere a punto un programma specifico che risponda alle tue esigenze specifiche.

IL POTERE POSTURALE: UNA PALESTRA FULL-TIME
Imparare l’ABC di come prenderci cura di noi in modo attivo, correggere i vizi posturali che assumiamo nella vita di tutti i giorni e (ri)appropriarci della solidità strutturale e muscolare del nostro corpo è possibile attraverso piccole ma costanti auto-correzioni posturali. Per una solidità strutturale del corpo, quando assumiamo posizioni statiche come stare seduti o in piedi, riposare, dormire, è fondamentale imparare a posizionare correttamente il bacino (le fondamenta della struttura corporea), ad allungare, e a riconfigurare la forma della schiena in modo da rinforzarla per evitare danni alla colonna vertebrale. Distanziando le vertebre della colonna, si garantisce infatti il giusto spazio ai dischi intra-vertebrali impedendo così le compressioni dei nervi periferici. Inoltre è fondamentale apprendere a posizionare le spalle e il collo ben allineati al resto del corpo in modo da migliorare il flusso respiratorio, circolatorio ed energetico. Per assumere una corretta struttura posturale, sia per le posizioni che richiedono equilibrio da fermi, sia per le attività che necessitano il movimento (es. camminare, correre, chinarsi ecc.) è importante saper attivare adeguatamente il sistema muscolare. Tutti i muscoli, se impegnati in qualsiasi attività in modo “funzionale”, sono in grado di soddisfare le esigenze di un corpo sano, forte ed elastico, tonico e resistente.

È IL CORPO CHE PARLA. COME OTTIMIZZARE LA NOSTRA LEADERSHIP
Il power posing è riconosciuto da anni, in particolare in America, come il potere che un individuo esprime attraverso la postura con la cosiddetta comunicazione non verbale. Per esempio, mostrarsi dritti ma rilassati, ben allineati, tonici, forti ma comodi, esprime sicurezza e benessere, e cosìci aiuta ad acquisire autorevolezza, e contribuisce a favorire il nostro impatto positivo sugli altri. Più riusciamo a trasmettere questa sicurezza e più la percezione che gli altri hanno di noi tenderà a essere positiva (rispetto a quella trasmessa invece da un portamento remissivo e ripiegato su sé stessi). La postura, infatti, è responsabile per il 55% della sicurezza (self- confidence) che emaniamo, il tono della voce per il 38% e le parole dette solo per il 7%. La leadership sulla propria postura è dunque fondamentale per poter essere dei buoni leader anche nella vita e nel lavoro. Ottimizzando le nostre facoltà fisiche e mentali, avremo standing e presenza, che sono importanti per esprimere al meglio il proprio potenziale e le capacità.

Re-imparare ad usare e muovere il corpo nel modo istintivo e naturale è l’obiettivo di Posturattiva.

Perché scegliere il percorso con Posturattiva

1) Acquisire consapevolezza del proprio corpo e sicurezza in sé stessi.
2) Apprendere semplici tecniche da applicare costantemente nelle attività quotidiane in modo da assumere una postura corretta che consente di rinforzare, allungare e (ri)modellare il corpo attivandolo in modo naturale.
3) Ottimizzare le performance a scuola o sul lavoro per rendersi autonomi nella prevenzione, nella cura e nel mantenimento del proprio benessere psico-fisico.

Chi sono - Posturattiva

Mira Stijak

Mi chiamo Mira Stijak sono Posturologa, Fisioterapista e fondatrice di “Posturattiva”. Lavoro da anni con tecniche innovative per il recupero dell’equilibrio e della stabilità strutturale del proprio corpo attraverso percorsi di rieducazione posturale.

Posturattiva

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La bellezza fisica espressa con il buon portamento strutturale è tutt'uno con l'espressione della forza, della flessibilità e della salute. Se il corpo diventa strutturalmente più forte, diventiamo necessariamente anche più sani in quanto tutti i sistemi e gli organi funzionano meglio.